“骨质疏松症”是一种全身性骨骼疾病，会增多骨折的风险。“骨质疏松症”亦然一种最常见的骨病，影响全球 50 岁以上的三分之一女性和五分之一男性。“骨质疏松症”又是一种千里默的疾病，早期无昭着症状，大批比及骨折发生，才知罹患此病。一朝察觉有症状，如慢性祸患、腰酸背痛、步履未便、驼背和身高变矮等，最佳立即就医会诊jk 黑丝，幸免发生骨折。
调节骨质疏松除了多补充钙和维生素D外，一些严重患者还以口服西药或施注射剂来调节，关联词，这可能带来一系列的反作用。台湾中医师吴宏干冷落透过食疗、穴说念推拿及日常糊口保健来普及骨密度。
五类东说念主易骨质疏松2. 养分不及：养分不及，尤其是维生素Ｄ及钙质接收不及，亦然导致骨质疏松的伏击身分。
3. 枯竭通顺：负重通顺所引起的“压电恶果”可以增多骨质密度。因此，枯竭通顺者容易流失骨质密度，形成骨质疏松。
4. 少晒太阳：维生素D3的生成需要阳光照耀，相称是在太阳底下举止时才会产生。关联词，台湾等东方国度的女性顾惜雪白皮肤，幸免晒太阳，这增多了女性罹患骨质疏松的风险。
5. 更年期妇女：更年期妇女的女性荷尔蒙水平裁汰，影响体内钙质及维生素Ｄ3的含量，这也会减少骨质密度，增多罹患骨质疏松的契机。
五类东说念主最容易罹患骨质疏松症。（健康养成记／大纪元）
增多骨密度的中医疗法
吴宏干暗意，中医对骨质疏松症有独到的意识和调节弱点。在中医表面中，气是组成东说念主体和看护东说念主体人命举止的基本物资。闲居在家可以用手推拿穴说念，或是透过拔罐器，亦或由大夫进行针灸，这些都是可以的弱点。
中医以为“肝主筋”“肾主骨”，津润肝、肾的中药，举例：骨碎补 、续断、杜仲、桑寄生、熟地、山茱萸、菟蕬子、狗脊、羌活及牛膝，齐具有强筋壮骨、增多肌肉的功效。
此外，穴说念推拿也有助于普及钙接收。
中医学以为“骨会大杼、髓会绝骨”，道理是：骨之精气蚁合在大杼穴，髓气蚁合在绝骨穴（笔名悬钟穴）。大杼穴在背后第一胸椎脊突底下，旁开一寸半。绝骨穴位于外踝尖最卓越来的上头三寸，也即是四个手指宽、腓骨前缘的地点。刺激这两个穴位jk 黑丝，可以补骨头──匡助钙的接收。
增多骨密度的通顺疗法Amber老师也教大家怎样通过负重通顺的压电效应来增多骨密度，退守骨质疏松症的发生。
Step1：双脚与肩同宽直立，髋关节保持中立（不前倾、不后仰），双臂当然放下，双手各捏一个哑铃，掌心面向体格，眼睛直视前列，背部挺直。
Step2：吸气时，双脚及小腿保持不动，臀部往后推，上身随之前倾。
Step3：吐气时，臀部往前拉，上身随之挺起，回到肇端位置时夹紧臀部。
提防，历程中要不耸肩、不拱背、不塌腰。
哑铃硬举通顺可增多骨密度，退守骨质疏松症的发生。（健康养成记／大纪元）
Step1：双脚与肩同宽直立，脚尖当然外八，双手掌根夹住一个哑铃放在胸前位置，手肘内夹体格，眼睛直视前列，背部挺直。
Step2：吸气时，髋跟膝关节同期初始向下蹲，直到大腿与大地平行。
Step3：吐气时，逐渐起身，直至站直。
提防，历程中不耸肩、不拱背、不塌腰。
高脚杯深蹲通顺可增多骨密度，退守骨质疏松症的发生。（健康养成记／大纪元）
高脚杯深蹲通顺可增多骨密度，退守骨质疏松症的发生。（健康养成记／大纪元）
Step1:：双脚与肩同宽直立，脚尖当然外八，双手各捏一个哑铃，掌心面向体格，眼睛直视前列，背部挺直。
Step2：吸气时，髋跟膝关节同期初始向下蹲，直到大腿与大地平行。
Step3：吐气时，逐渐起身，直至站直。
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哑铃深蹲通顺可增多骨密度，退守骨质疏松症的发生。（健康养成记／大纪元）
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包袱剪辑：周侃霏 孙诚jk 黑丝